les bienfaits physiques 

Renforcement musculaire global :

développe une musculature profonde des abdos, du dos , et du plancher pelvien

Amélioration de la posture :

corrige les déséquilibres, aide à redresser la colonne et à mieux aligner le corps.

Souplesse et mobilité :

 les mouvements guidés favorisent l'amplitude articulaire en doiuceur.

Tonicité sans volume et travail complet :

sculpte et affine le corps sans prise de masse musculaire, et permet d'isoler ou de combiner les groupes musculaires selon les besoins.